HACIA UNA ALIMENTACIÓN SANA

 

BREAKFAST


Mi desayuno contiene una gran parte de fuente de minerales que aportan magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro y oligoelementos como el zinc y el selenio. con propiedades antioxidantes. Brinda saciedad y mejoran la digestión ayudando a mejorar el apetito  

A continuación diré la lista de ingredientes que contiene mi desayuno 

FRESAS  Contiene magnesio, contribuye a la salud ósea, gracias a su alto contenido en magnesio, potasio y vitamina k. También son ricas en ácido fólico y buena fuente de hierro, calcio, yodo, fósforo, y fibra.

BANANO  Es rico en minerales, potasio, magnesio, ácido fólico y sustancias astringentes, también ofrece un elevado aporte de fibra.

AVENA   Contiene calcio, fósforo, hierro, magnesio, cobre, zinc y fibra.

LECHE DE ALMENDRAS   Contiene alto calcio, es libre de lactosa, gluten, colesterol, fortalece el corazón, es baja en calorias, tiene un alto contenido de fibra y mejora problemas gastrointestinales.

CEREALES  Contiene vitaminas del grupo B, titania o vitamina B1, vitamina B2,  niacina o vitamina B3, ácido pantoténico o vitamina B5, vitamina B6, ácido fólico B9 y vitamina B12.








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